Врач рассказала о привычках, которые считаются полезными, но на самом деле «убивают» сердце

По словам врача-эндокринолога Елизаветы Кардапольцевой, есть привычки, которые большинство считает полезными, а на самом деле они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Палеолитическая диета. Ее приверженцы отдают предпочтение большому количеству красного мяса и убирают из рациона молочные продукты, злаки, бобовые и все сладкое. По словам специалиста, такая диета постепенно приводит к проблемам в работе ЖКТ и лишнему весу. Лучше всего использовать просто «метод тарелки» – 50% овощи, 25% белок и 25% углеводы.

Бесконтрольное употребление БАДов. Если человек сам прописывает себе добавки, ориентируясь на чужое мнение, рекламу, информацию в Сети, это может спровоцировать токсический гепатит или острую печёночную недостаточность.

Кардиотренировки. Если вы никогда не занимались бегом, групповыми тренировками и так далее, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем пойти в спортзал. Особенно если у вас повышенное давление, лишний вес, проблемы с суставами. Тот же бег, кроме нагрузки на сердечно-сосудистую систему, влияет на коленные суставы и голеностоп. Если не хотите идти к врачу, начните с ходьбы.

— Любая физическая активность будет стимулировать сердечно-сосудистую систему, здесь нужно быть очень аккуратным в выборе тренировок, и желательно предварительно проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний, особенно если имеются такие заболевания, как повышенное артериальное давление или инфаркты, инсульты в прошлом, — отметила Елизавета Кардапольцева. В своем блоге.

Список распространенных болезней сердца и сосудов:

Ишемическая болезнь.
Сердечная недостаточность.
Аритмия.
Сердечные пороки — как врожденные, так и приобретенные.
Атеросклероз.
Болезни периферических артерий.
Кардиомиопатия.

Как себя чувствует человек при сердечной недостаточности?

Может быть отек ступней, лодыжек, ног или брюшной полости (живота). переутомление. Слабость, головокружение или предобморочное состояние. Учащенное или неритмичное сердцебиение.

Как понять что у тебя серьезные проблемы с сердцем?

Боль в груди, которая также может передаваться в руку, шею, челюсть и верхнюю часть живота
Сжимающая боль
Одышка
Сниженная физическая выносливость
Опухшие нижние конечности
Экстрасистолия
Потеря сознания

Читайте также: Как снизить риск развития рака за 5 минут.

Кардиолог Казаченко назвал 3 утренние привычки, которые «убивают» сердце

Еще по теме: Жировая болезнь печени, связанная с алкоголем: шесть ранних симптомов.

Названы продукты с преувеличенной пользой

Можно почитать: Эти три симптома подскажут без тонометра, что давление «зашкаливает».

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в